Meloun je nejlepší pomůckou v boji proti nadváze. Melounová strava je považována za zcela bezpečnou (při absenci zdravotních problémů). Proto ho mnoho odborníků a lékařských organizací doporučuje pro hubnutí. Například naposledy v roce 2014 vydali členové americké rady pro národní obezitu pokyny pro ty, kteří bojují s nadváhou. Byly založeny na použití melounové stravy, protože tato metoda je nejúčinnější a nejbezpečnější. Důkazem toho jsou četné kontroly a výsledky těch, kteří se ji již pokusili použít.
Možnost mono stravy
Meloun je skvělé jídlo pro ty, kteří chtějí snížit svou váhu. Toto velké a sladké bobule má nízký obsah kalorií a má schopnost rychle eliminovat hlad.
Za prvé vám ledviny poděkují za to, že jíte meloun. Lékaři doporučují, abyste si každoročně uspořádali dny půstu melounu, abyste předešli onemocnění ledvin.
Melounová strava tradičně patří do kategorie mono-diet. To znamená, že melouny budou muset být konzumovány každý den po určitou dobu a ve velkém množství.
Nabídka této mono-stravy, která se obvykle podepisuje pouze na 1 den, je poměrně skrovná. Ve většině případů je však snadno snášen a nezpůsobuje nepohodlí. Tento závěr umožňují recenze a výsledky hubnutí, které velkoryse sdílejí na internetu.
Vlastnosti a podstata
Melounová strava předpokládá, že po dobu 5, 7 nebo 14 dnů budete jíst výhradně melouny a pít čistou vodu. Jak vidíte, v takové stravě není žádná rozmanitost. Kromě toho je zakázán čaj a káva.
Podstatou tohoto systému výživy je, že meloun má řadu prospěšných vlastností, které jsou velmi důležité pro hubnutí. Za prvé, toto bobule je extrémně silné diuretikum. Pokud začnete konzumovat meloun v dietě, budete schopni odstranit všechny škodlivé, toxické látky a další toxiny z těla ledvinami a zároveň zmizí tukové zásoby. Výhody této techniky hubnutí jsou zřejmé.
Současně je třeba mít na paměti, že melounová strava je přísně zakázána pro lidi, kteří mají diabetes mellitus, problémy s ledvinami nebo obecně s urogenitálním systémem. Tento zákaz je způsoben skutečností, že tento potravinový systém výrazně „zatěžuje" ledviny. Pokud jsou nezdraví, pak to v určitém okamžiku prostě nevydrží. Pak strava způsobí nenapravitelné poškození těla, a to by nemělo být povoleno.
Tato strava je považována za poměrně lehkou, protože nezpůsobuje obsedantní hlad. Meloun dělá vynikající práci při plnění žaludku a dává iluzi plnosti. Ale podle příběhů dívek, které tuto techniku zažily na sobě, je 2. týden obtížnější než první, protože tělo stále vyžaduje určitou stravovací rozmanitost.
Nepochybně bude čištění těla, které současně probíhá na melounové stravě, příjemným doplňkem hubnutí. V melounu nejsou téměř žádné tuky a cholesterol. Zároveň je toto nádherné bobule obohaceno o draslík, vitamíny A, C, PP a také B1, B2 a B6. Kromě toho je vynikajícím močovým a choleretickým činidlem.
Pravidla stravy
Jelikož se jedná o mono-dietu, je logické, že budete muset konzumovat pouze jeden meloun. Je jim ale dovoleno se propašovat tolik, kolik je třeba. Je pravda, že i toto „kolik chcete" má svá omezení. Kilogram melounové buničiny by tedy měl být na každých 10 kg vaší tělesné hmotnosti. Chcete-li vypočítat, kolik je přípustné jíst meloun ve stravě, musíte svou váhu rozdělit na 10. Například pokud je vaše tělesná hmotnost 70 kg, pak za jeden den nemůžete jíst více než 7 kg buničiny . Celý denní objem melounu by měl být rozdělen na stejné části a vypočítán pro 5-6 recepcí, po kterých si můžete začít užívat chuť malých velryb.
Kromě melounů je přísně zakázáno jíst cokoli jiného. Ale vodu lze pít v neomezeném množství. Je pravda, že voda musí být čištěna. Ale je nepravděpodobné, že byste měli takovou touhu - koneckonců, dužina melounu je ve skutečnosti šťáva.
Melounová strava je k dispozici ve 2 verzích, které se počítají:
- po dobu 5-7 dnů;
- po dobu 14 dnů.
Za optimální délku stravy se považuje 5 dní nebo týden. Nutriční omezení jsou poměrně přísná, proto se nedoporučuje obtěžovat své tělo dlouhou mono dietou. I když jste nedosáhli požadovaného výsledku. Za týden na melounové stravě je docela možné zhubnout od 3 do 7 kg.
Druhá možnost stanoví 14denní trvání tohoto potravinového systému. Denní dávka melounové dřeně je v tomto případě doplněna 1–2 plátky celozrnného žitného chleba. Po každém takovém jídle získáte pocit plnosti a dobré nálady. Dvoutýdenní strava může vést k minus 10 kg.
Aby se zabránilo návratu ztracených kilogramů, odborníci na výživu doporučují, abyste s takovou dietou rozumně přestali. Do 10-15 dnů po něm by snídaně a obědy měly zahrnovat cereálie, zeleninu, ovoce, různé cereálie, libové ryby, dietní maso a kyselé mléko.
A večer, asi 3 hodiny před spaním, musíte jíst meloun. Mělo by se spotřebovat z následujícího výpočtu: na 30 vašich kilogramů - kilo buničiny. Jíst meloun v noci je nežádoucí. Jinak budou zajištěni noční běžci na toaletu.
Pozitivní a negativní body
Důstojnost
- Snadná tolerance, doprovázená pocitem plnosti. Hlavní podmínka: musíte milovat melouny a vaše tělo na ně musí normálně reagovat.
- Vysoká účinnost, která zahrnuje dosažení významných výsledků v relativně krátké době (částečně kvůli eliminaci přebytečné tekutiny z těla).
- Uvedení do pořádku metabolismus, každodenní úplné očištění těla od škodlivých látek a struskování.
nevýhody
- Tuto dietu nemůžete použít pro řadu nemocí - pro problémy s ledvinami a urogenitálním systémem, diabetes mellitus atd. Koneckonců jsou to ledviny, které budou fungovat jako filtr pro očistu. Proto je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem.
- Tuhost stravy, která se projevuje v ještě lehčí verzi.
- Úbytek hmotnosti na samém začátku diety v důsledku odstraňování přebytečné tekutiny z těla. Tukové zásoby začnou odcházet až ve 2. týdnu.
Pojďme to shrnout
Melounová strava je skvělý způsob, jak zhubnout pro ty, kteří milují sladkosti. Navzdory závažnosti tohoto systému výživy je dobře snášen a je důležité, že přináší významné výsledky. Méně než 10 kg za pár týdnů - proč ne úspěch? Samozřejmě budete muset opustit všechny ostatní produkty, ale v tomto případě účel plně ospravedlňuje prostředky.
Je vhodné držet se takové stravy v sezóně - na konci léta a do září včetně. Když jste si koupili vodní melouny dříve - riskujete nákup „chemického" produktu a místo čištění těla a požadovaného úbytku hmotnosti získáte otravu jídlem.
Tuto dietu je třeba uplatňovat moudře. Pokud se náhle něco pokazilo a tělo selhalo, je lepší to okamžitě opustit a vybrat si něco jiného pro sebe. Protože jakákoli metoda hubnutí by neměla tělu ublížit.